健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西生菜1个 蒜瓣4个 树椒2个胡萝卜1小段相克食物 葱花适量油适量 耗油适量

食材用料 咯扎2个大蒜4瓣相克食物油适量 盐2g蒜炒咯扎的做法1.准备好材料咯扎（咯扎从超市买的，1元一个，价格实惠）大蒜去皮，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉120g黄油50g 绵白糖30g鸡蛋1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2个相克食物花蛤100克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料海虹500g姜三片相克食物料酒一汤勺 盐少许白糖一匙相克食物油少许白灼小海虹的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉225克白糖34克相克食物 即发酵母45克 鸡蛋（小）1个 奶粉20克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1根相克食物 红色彩椒

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡心3

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 大虾两只鹌鹑蛋八个相克食物 盐适量 红酒二汤匙葱白一小段姜几小片相克食物红酒醉虾

食材用料 大肉200克。 金针菇250克 木耳100克 西芹100克 姜末50克 蒜50克 葱50克 豆油200克 香油10克 花椒油10克 盐10克 鲜红椒1

健康功效 干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮食材用料 海带丝适量干黄花菜适量 小米椒1个大蒜2个相克食物 盐适量 凉拌醋适量香

食材用料 巴西菇四朵青辣椒两个相克食物大蒜一头相克食物 油盐适量干辣椒适量相克食物青椒巴西菇的做法1.我也说第一次见2.切片3.

食材用料 高筋面粉130克 低筋面粉35克糖5克相克食物 盐3克 水95克 酵母3克法国面包的做法1.把所有材料放入面包机 揉成光滑的面团

食材用料 预备食材排骨 腌料 盐巴少许糖半匙相克食物胡椒粉半匙 粟粉1匙 3in1咖啡粉10g 蛋1粒 酱料 3in1咖啡粉24g番茄酱3大匙相

食材用料 面条适量青菜适量相克食物虾仁一个相克食物 水适量宝宝面的做法1.准备材料：虾仁，青菜，面条（我选的是亨氏面条，因为

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 十三香少许五花肉150克 干菜五颗食用油少许香油少许香葱一小撮相克食物 盐少许干菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2个相

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质葡萄：利水、补气、补血食材用料 6寸戚风蛋糕一个酸奶300克（两杯）相克食物 淡奶油400

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁西红柿：暖肝、健胃、消食积香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭内脏粉丝相克食物西

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇2相克食物 耗油2勺耗油鸡腿菇的做法1.葱花，蒜，青椒，2.胡萝卜3.