健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋两个相克食物猪肉一块相克食物 鸡精适量 盐适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 仔姜适量仔姜牛肉丝的做法1.牛肉洗净，切丝2.放蒜，姜末，老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲫鱼（半斤左右）1条鸡蛋3个相克食物 李锦记天成一味特鲜酱油适量 盐适量料

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿相克食物胡萝卜相克

食材用料 高筋面适量 水适量 盐少许 黄瓜或其它蔬菜适量 鸡精适量 辣椒油少许糖少许相克食物 芝麻酱少许 陈醋少许拌面筋的做法1.

食材用料 淮山10克 黑芝麻40克 大米30克 冰糖100克 牛奶250毫升 清水少许淮山养身芝麻糊的做法1.提前将大米和淮山浸泡2小时，黑

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 皂角米30g银耳1朵相克食物山楂5个相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料红豆适量相克食物花生适量相克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆300克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料番茄一个相克食物鸡蛋两个相克食物米饭适量相克食物油 盐 生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料大米40G相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汉堡胚3个 牛肉馅500克 生抽一小勺蚝油一小勺鸡蛋一个相克食物圆葱适量相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭一碗洋葱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克 蒸肉米粉1袋 生抽适量粉蒸肉的做法1.五花肉洗净2.切块3.蒸肉米粉4.再加

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料虾250克相克食物鸡蛋一个相克食物淀

食材用料 猪五花肉200克 咸罗卜3个蒜头2个相克食物食用油少许猪肉炒咸罗卜条的做法1.猪五花肉切薄片备用。2.咸罗卜条洗干净备用

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一根相克食物青辣椒一个相克食物 秋葵少许油少许 盐少许糖少许相克食物 耗油少许青

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西瓜皮半个西红柿1个相克食物 大辣椒1个油适量 盐少许葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋一个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物海苔1张相克食物足球饭团的做法1.米饭