健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质卷心菜：补虚、利湿、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 章鱼烧粉120克鱿鱼1条

　　注：谍战电视剧《喋血尖刀》由刘国彤、崔俊德执导，编剧王志军，并由著名演员杨烁、叶璇、于越、徐成峰等主演。喋血尖刀剧情

食材用料 茧勇500克 大蔥半根 盐1勺 生抽少许 雞精少许 耗油少许袁氏蔥爆茧勇的做法1.洗干淨控水2.切葱花3.下锅爆炒，快熟時，加

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料面粉适量茄子两个相克食物辣椒十几根相克食物小葱2根相克食物蚝油适量 十三香适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 酵母6克白糖20克相克食物 盐2克鸡蛋1个相克食物油18克小苏打1.5克

食材用料 乳酪慕斯馅1174公克 香草海绵蛋糕10片 咖啡酒糖液适量 红醋栗5串 硅胶半圆模10个米苏大福的做法1.将乳酪慕斯馅装入挤花

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 奥利奥椰子口味威化40克 杏仁饼干40克 熟杏仁40克可可粉10克蜂

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 酵母粉适量 温水适量韭菜适量相克食物鸡蛋

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 白菜花适量花椰菜适量相克食物 盐适量胡椒粉适量 马苏里拉芝士适量芝士菜花的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶200克相克食物

食材用料糯米粉适量 水适量 糖桂花适量 电饭锅 蒸笼不怕胖小方块的做法1.糯米粉适量2.放入温水，边放水边搅拌3.糯米粉不用醒，直

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅2斤相克食物 奥尔良粉一袋1袋 盐近量烤鸡翅的做法1.鸡翅洗净中间切一刀2.放盐

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 君达菜一棵五花肉200克冬菇50克相克食物虾米适量相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇相克食物鹌鹑蛋相克食物 肉香葱相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉200克 开水100克青菜500克相克食物木耳50克相克食物 鲜香菇50克笋50克相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生100克相克食物油适量 盐适量自制花生碎的做法1.把花生洗净控水2.锅中放油，烧热，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料沙尖鱼400g 自酿酸梅汁25ml 普宁豆酱一小勺酱油两小勺料酒两小勺 盐1g生姜3片相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉面粉鸡蛋相克食物 盐糖相克食物 鸡精 老抽生姜相克食物葱相克食物鲜肉煎

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物辣椒适量相克食物小辣椒炒鸡翅的做法1.先把鸡翅放水煮开，煮1分钟

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 乌冬面两人份胡萝卜半个相克食物 小尖椒一个香菇5朵