健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料四季豆500克

食材用料 油渣一碗番茄一个相克食物青辣椒一个相克食物 油盐适量番茄炒油渣的做法1.部分材料2.番茄拿淘米水泡洗干净3.切片，辣椒

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料杏仁0.5杯相克食物 玉米面0.2杯 黄豆面0.2杯 亚麻1小

食材用料 高筋粉280克糖45克相克食物 盐3克 奶粉15克黄油30克 清水120克鸡蛋1个相克食物 酵母3克 蜜豆适量蜜豆吐司的做法1.各类

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料腊肉100克卷心菜一棵（不要太大）相克食物蒜头两瓣相

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料墨鱼相克食物西红柿相克食物洋葱相

食材用料 综合高汤300cc 味噌酱2大匙 海带芽少许 豆芽菜少许柳松菇1把相克食物 粗拉面1人份 白芝麻1小匙 玉米粒2大匙 葱丝少许

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料圣女果适量相克食

食材用料面粉适量 水根据面粉油少量 花椒盐少量椒盐盘丝饼的做法1.面粉，水，油加在一起活成面团，比平时烙饼面软一点，醒二十分

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜1大块相克食物白糖适量相克食物哈密瓜冰棒的做法1.准备哈密瓜1大块2.备

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑大米：富含碳水化合物、富含锰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料扁豆300克相克食物大米30

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小菇半斤鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量 水适量 葱花适量虾皮适量相克食物小

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鸡腿排真空包2片 红辣椒 黄辣椒 甜辣椒一个芹菜1把相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三根相克食物 油条一根白醋相克食物 鸡精香油 盐油条拌黄瓜的做法1.油条一根、黄瓜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料笋适量相克食物 咸菜适量大蒜适量相克食物猪肉适量相克食物 盐一小勺油两大勺糖一大勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料鸡蛋2个相克食物香椿1小把相克食物 盐，油适量香

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料培根4片

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾火龙果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲈鱼半条（1斤以上的鱼半块鱼肉

食材用料 蛋黄2个 红葱头1个龙蒿1小把 欧芹2棵 白胡椒粒少许 现磨胡椒（细）适量 盐适量 白葡萄酒35ml 白葡萄酒醋35ml 水两大匙

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料毛豆相克食物 台式香肠1根半姜相克食物香葱相克