健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉150g相克食物 挂面100g胡萝卜100g相克食物青椒50g相克食物 大葱、大蒜各20

　　注：韩剧《灿烂人生之佳恩别哭》于1月11日首播。朴恩惠将通过这一角色向观众展示与《大长今》，端庄的形象完全不同的全新形

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐一块相克食物 菌子半斤木耳一碗相克食物 蒜，姜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物奶

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗500克相克食物冰糖适量相克食物 水适量糖水板栗的做法1.将板栗洗净，然后用刀在板

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉40克可

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 野山椒3个 盐5g野山椒炒土豆丝的做法1.材料备用2.锅里放油 放土豆丝 3

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蓝莓干25g无花果干25g 蔓越莓干25g葡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒6根香菜适量相克食物花生米适量相克食物酱油适量 鸡精适量葱适量相克食物 花椒面

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料糯米粉适量草莓适量相克食物草莓大福的做法1.准备糯米粉加水成酸奶状。2.上锅蒸熟3.准

食材用料白糖适量相克食物 水适量糖色的熬制的做法1.备好所需要的白糖，用多少自己可以掌握！我用的较多！在家适量！2.在锅中加

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料金针菇2两相克食物海鲜菇少许 袖珍菇

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料金针菇1扎相克食物番茄4个（小）相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪腿肉1块 黄小米半碗葱1根相克食物姜1块相克食物 装饰用枸杞6个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 高筋粉220g

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 素鸡一条 调和油，猪油适量 葱，姜适量 八角，桂皮，香叶适量 料酒，生抽，老抽适量干辣椒适量相克食物 盐，糖，鸡精适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 盐少许香油少许酱油少许水蒸蛋的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料菠菜200克相克食物红椒10克香菜2