食材用料 义菜一把大蒜三瓣相克食物 耗油适量 生抽适量 盐适量耗油义菜的做法1.把菜洗净沥干2.大蒜剁碎备用3.把耗油，生抽加入清

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜适量相克食物白糖适量相克食物醋适量相克食物 盐少许糖醋萝卜的做法1.萝卜洗净削皮

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水杏鲍菇：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鲤鱼1块相克食物杏鲍菇1个木耳适量相克食

食材用料 猪肉糜、苜蓿叶猪肉糜300克、苜蓿叶300克 油、盐、姜、酱油、料酒、生抽、食用油、芝麻油适量苜蓿猪肉饺子馅的做法1.取

食材用料 蒲公英叶子50克糯米粉110克 红薯粉25克 咸蛋黄7个 莲蓉适量糖30克相克食物野菜草饼的做法1.糯米粉，红薯粉，糖混合2.蒲

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓一碗相克食物白砂糖四勺相克食物 清水两碗自制草莓罐头的做法1.先准备一个玻璃瓶！

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 挞皮9个 鸡蛋黄2个白糖适量相克食物牛奶200克相克食物 低筋面粉少许原味蛋挞。的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 低筋面粉160克 糖粉65克蔓越莓50克 全蛋液25克蔓越莓曲奇饼干

食材用料鹅蛋一个 葱花适量 盐 黑胡椒适量日式鹅蛋烧的做法1.一颗大大的鹅蛋2.加入葱花 盐黑胡椒打成水泡3.热锅放点油 倒三分之

食材用料 肉五两油适量竹笋炒肉的做法1.把竹笋斯成两半，锅内放水烧开放入竹笋40秒2.捞出竹笋沥干水分，红干椒切断，姜切丝，蒜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜适量相克食物紫薯一个相克食物白糖两勺相克食

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉花椒蒜相克食物

食材用料 可可粉(甜)2大勺约20克 淡奶油(金菲利)200ml 牛奶(金典)150ml 阿斯巴甜约1克面包机自制巧克力牛奶冰淇淋的做法1.把可可

食材用料 低筋麵粉80克 椰漿70克 植物油50克 細砂糖（蛋白霜）60克 細砂糖（蛋黃糊）30克 全蛋1個 蛋黃5個 蛋白5個 檸檬汁1.5克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花胶适量瑶柱少许相克食物 瘦肉

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 三黄鸡1只 两斤左右重 南乳3块 南乳汁3汤匙 广东米酒2汤匙 小国光苹果3只 熟栗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 豆芽一把豆腐2块相克食物 辣白菜适量葱1根相克食物 姜片适量香油适量 盐适量 生抽

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 大虾半斤 肉馅半斤韭菜适量相克食物蚝油一勺 生抽一勺 味极鲜一勺 盐适量 十三香适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料木耳适量相克食物青椒适量相克食物 蒜瓣适量油

食材用料 蜜桃1个蜂蜜适量相克食物 凉开水半杯冰镇蜜桃蜂蜜爽的做法1.冰箱冷藏的蜜桃取出，去皮，切小块2.把蜜桃块放料理机，加