健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 玉子豆腐2条 猪肉馅200g油3勺 盐1匙葱1颗相克食物酱油2

食材用料 面500克 芝麻酱50克 水300-320克油少许 花椒面5克 盐少许 酵母5克芝麻烧饼的做法1.将面和酵母放入面包桶和面2.在和好面

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经香蕉：暖肝、润肺、清热葡萄：利水、补气、补血食材用料山楂适当相克食物香蕉1根相克

食材用料栗子一斤相克食物 色拉油1两(☆看自己喜欢可以少加☆)糖1两相克食物糖炒栗子的做法1.每个栗子用小刀划出口 ，为避免微波

食材用料 腊鱼一块蒜苔一小把相克食物 葱姜蒜适量食用油适量 盐少许 生抽一勺 十三香少许大料适量干烧腊鱼的做法1.腊鱼一块提前

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 奶油奶酪229 克红糖57 克相克食物 蛋一个 酸奶油57 克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆500克相克食物白糖200克相克食物 植物油160克 水适量自制绿豆沙的做法1.绿豆淘洗干

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪血300克相克食物豆腐300克相克食物 葱蒜15克生姜8克相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟米饭1碗葱1根相克食物 植

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 花肉半条 青瓜一根油适量 盐适量酱油适量青瓜炒花肉的做法1.青瓜切片，花肉也切成薄片

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆200克相克食物鸡蛋2

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 淡奶油250ml牛奶350ml相克食物淀粉120g芒果3斤相克食物 蓝莓干橘

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风菊花：清热、发散风热、解毒食材用料决明子相克食物菊花相克食物枸杞子相克食物 开水杞菊

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物鸡蛋一个相克食物 盐适量 耗油

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水苹果：除烦、养胃、生津食材用料 猪肉片随意红萝卜半根洋葱一颗相克食物苹果小

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 江米面适量花生适量相克食物核桃适量相克食物黑芝麻适量相克食物油适量糖适量相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆苗200克相克食物大蒜10瓣相克食物猪肉200克相克食物油适量 盐适量豆苗大蒜肉丸汤的做

食材用料 鸡蛋清4糖2勺相克食物鸡蛋蛋清的做法1.将4个鸡蛋清打散、打成这样（就是蛋清上面有一小层的小小的泡泡）。2.2. 放一点

食材用料面粉600克 酵母7克 肉馅300克糖少许相克食物 油适量适量芝麻适量相克食物生煎包的做法1.先和面，面粉加酵母，糖和匀2.揉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一块胡萝卜适量相克