健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克白砂糖30克相克食物 盐3克 鸡蛋液30克黄油2

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 野生小鲫鱼六条 冬瓜（切片）300克 葱花3-4片 姜片2片枸杞一小把相克食物醋一小勺相克

食材用料花生米适量相克食物 盐适量花椒适量八角适量干辣椒适量相克食物 茴香等等大料适量水煮五香花生米的做法1.花生米适量。清

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 新疆馕饼一个 牛里脊肉若干洋葱若干相克食物鸡

食材用料 韭菜 鸡蛋适量 盐 五香粉 辣椒粉 黑胡椒适量 料酒 香油适量韭菜花盒子 的做法1.温水和面 醒半个小时 揉按 再醒15分钟 2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三线肉一斤左右土豆一个相克食物土豆粉蒸肉的做法1.先把肉洗净切片，放入盆中待用，随

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50g 玉米淀粉50g面粉32g白糖16g相克食物酥酥小饼干的做法1.所需食材

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包材料：高筋面粉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇500克相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条7斤多相克食物 盐少许 生粉少许料酒少许 老抽少许 色拉油少许爱军教你做爆

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 小青菜13朵鹌鹑蛋13个相克食物 黑芝麻或黑木耳适量 红辣椒1

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼2条相克食物番茄4个相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿5个相克食物香茹lO

食材用料 水油皮：中筋面粉150克猪油55克糖20克相克食物 水65克 油酥皮：中筋面粉120克猪油60克 抹茶粉10克肉松适量抹茶肉松酥的

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅根500g 水35g 奥尔良腌料35g竹签一根相克食物蜂蜜少许相克食物食用油少许芝

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 QQ糖一袋 水适量 西瓜壳半个白糖适量相克食物西瓜果冻（简单易学）的做法1.准

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料豆腐1块相克食物香菇10相克食物娃