健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳三四朵相克食物菠菜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉500克 热水（和面用）280克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物虫草适量红枣5粒相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物 盐适量虫草

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 罗飞鱼900克葱15克相克食物姜15克相克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 大骨2斤山药100克相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣3颗相克食物姜1块相克食物红糖3勺相克食

食材用料花生米500克相克食物白糖20克相克食物 盐3克自制花生酱的做法1.花生米放烤箱烤熟，我用的150℃18分钟，大家根据自己烤箱

食材用料 猪板油一斤 少许水 少许白糖猪油的做法1.猪板油洗净，切小块，锅里加少许水，不可多，以防止肥肉突遇高温焦糊2.大火一

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料长豆角200克相克食物 肉馅适量 黄酱适量 葱姜蒜少许酱油少许料酒适量糖少许相克食物味精少许相

食材用料 紫色菜500克 蒜泥5克 色拉油20克 盐2克蒜泥紫色菜的做法1.把买来的紫色菜洗干净备用2.把洗好的菜，切成小段3.锅烧热油4

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 蛋黄糊：蛋黄7个 低粉110克砂糖15克相克食物 小麦胚芽20克 蓝莓干50克 坚果30克

食材用料 咸五花肉200克 小南瓜1/3个 鲜酱油10克料酒少许姜1块相克食物小葱3棵相克食物豆苗少许相克食物金瓜蒸咸肉的做法1.咸肉

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角半斤相克食物 密封罐0.5l 盐适量 凉开水适量制作酸豆角的做法1.豆角洗干净

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料 白糯米 黑糯米绿豆相克食物花生相克食物糖相克食物小米糊的做

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料大米150g相克食物面粉100g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料虾15相克食物粉丝1捆相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇400克 通脊200克洋葱20克相克食物红椒20

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆三把相克食物薏米两把相克食物冰糖12颗相克食物 清水30

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肝适量相克食物 瘦肉适