健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1块相克食物 姜，油，盐适量清炒南瓜片的做法1.南瓜洗净去皮切块，姜少许

食材用料 配料：低筋面粉100克，黑巧克布朗尼脆曲奇的做法1.烘焙：烤箱中层，上下火175℃，18-25分钟（视烤箱温度、曲奇大小而定

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料莲子50克相克食物百合25克相

食材用料 小爆米50克 玉米油适量白糖一勺相克食物自爆焦糖爆米花的做法1.准备材料2.热锅放油（中火）3.放入小玉米不停翻炒20下，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆三个相克食物 肉500克 熟青

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 各种寿司生菜相克食物咸鸭蛋相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料丝瓜一根相克食物 肉

　　May the force be with you!(愿原力与你同在！) 这是《星球大战》系列电影里最经典的一句台词，而这句英文与5月4日(May the

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸭腿2个 小米椒10个姜1块相克食物葱1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜香菇300克 葱姜蒜适量 红尖椒一个油适量 盐一勺 鸡精一勺 生抽一汤勺 老抽

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料海带半根相克食物排骨250克相克食物冬瓜

健康功效 酸奶：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料酸奶一罐相克食物芒果一个相克食物 纯净水 模具一套自制酸奶冰淇淋