健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500g相克食物 炼奶适量炼乳紫薯的做法1.把紫薯洗干净去皮切成片，放锅里蒸10分

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉400g油适量蒜苗两根相克食物干辣椒三个相克食物蒜三瓣相克食物 盐适量 鸡

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪里脊肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料竹笋500克相克

食材用料面粉500g 酵母5g糖5g相克食物南瓜300g相克食物南瓜馒头的做法1.南瓜洗净切片，蒸熟，蒸烂2.将南瓜捣成泥状3.取少量温水

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂500g相克食物白砂糖100g相克食物冰糖30g相克

食材用料 干挂面50克 李锦记天成一味特级鲜酱油适量生姜少量相克食物葱少量相克食物 盐少量青菜适量相克食物鸡蛋一个相克食物 水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 李锦记蚝油10克 李锦记特级鲜酱油5克糖5克相克食物醋3克相

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 刀削面两人份

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 内酯豆腐1盒 李锦记黄豆酱1小勺 李锦记酱油少许香菇3-4个相克食物 葱蒜末适量香菇豆腐

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【油皮材料】 中筋

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒食材用料泥鳅相克食物 油，盐，鸡蛋一个面粉生粉适量炸泥鳅的做法1.准备好泥鳅2.加入盐鸡蛋面

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料花胶适量瑶柱适量相克食物排骨适量相克食物海底椰适量姜适量相克食物 盐适量花胶瑶柱海