食材用料 吐司3个黄油270g糖90g相克食物奶油270g 芝士片190g芝士的做法1.把做好的白色吐司解冻3个切成2盘，把辅料放在盆里，放进

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物胡萝卜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大头菜适量蒜7瓣相克食物姜适量相克食物 瘦肉200克萝卜1个相克食物 油辣椒

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 长茄子2个蒜头3瓣相克食物香葱2棵相克食物油15克 盐一匙香醋10克相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉250g

食材用料 原料： 小白菜，200克 蟹味菇，60克 香菇，50克 姜片，少许 葱白，少许 蒜末，少许 调料： 盐，适量 鸡粉，适量 蚝油，

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆皮2张相克食物白

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 红烧牛肉一汤勺土豆一个相克食物面粉与土豆同体积 花椒面一小勺 盐一小勺红烧牛肉洋芋

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量（也可以用糯米）相克食物糖适量相克食物 绿豆馅适量 花生馅适量 粽叶

食材用料 无盐黄油30g 动物性淡奶油100g 糖粉10g 白巧克力15g 香草精适量奶油霜的做法1.黄油室温软化加入糖粉搅拌均匀2.用电动打

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 椰菜1个腊肉适量 腐乳1块蒜1个相克食物油适量 盐适量酱油适量腐乳腊肉椰菜丝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米粉200克 鲜肉100克 宜宾碎米芽菜100克 鲜笋2个葱少许相克食物姜少许相克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 咸鱼2条香葱2根相克食物 老姜1块大蒜3瓣相克食物 花椒粒一小撮干辣椒3个相克食物 生抽2瓶盖白

食材用料 羊肉小块l斤 盐孜然粉 辣椒粉少许烤羊肉粒的做法1.先将肉切成小块。2.把肉放存烤箱里开烤。3.240℃烤3o分钟即烤好，注

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 北豆腐鸡蛋一个相克食物淀粉少许 葱姜少许 胡椒面少许鲁菜之锅塌豆腐的做法

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子一个相克食物猪肉100克相克食物油适量葱适量相克食物姜适量

食材用料 山羊肉大约1千克 六味（滋补清热药材）适量山羊肉炖六味的做法1.这些中成药俗称“清凉补”，里面有党参北芪 沙参 玉竹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋两个相克食物 普通面粉55克白糖45

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉60克青椒半个相克食物 面条2人份油三勺 盐