健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜¼个相克食物 原味酸奶半杯自制雪顶西瓜的做法1.西瓜清洗以后，中间切成两半，

食材用料 面包粉（无添加剂）285g 奶粉15g 白糖（幼砂糖）35g 高糖酵母4q鸡蛋40g相克食物 牛奶（30度溶化酵母）135g 黄油（软化

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料黄花鱼一条八角一个干辣椒两个相克食物 花花椒适量姜两片相克食物蒜四瓣相克食物 香葱

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米6支相克食物 外锅水1杯甜玉米的做法1.将玉米洗净,外锅放一杯水,以电锅蒸熟即可2.成

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相克食物 揉shiliang 盐4g

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料香蕉2个相克食物苹果1个相克食物橙子1个

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭腿两个小葱三根相克食物姜一小块相克食物大蒜三颗相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番茄6个相克食物柠檬半个相克食物冰糖适量相克食物 盐

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 童子鸡半只红椒1个青椒1个相克食物 熟花生米适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉鸡蛋相克食物 水 酵母 白芝麻黄

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓1000克相克食物 冰糖碎200克白砂糖100克相克食物 柠檬汁30克草莓果酱的做法1.准备

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水苹果：除烦、养胃、生津食材用料菠萝适量相克食物苹果一个相克食物香蕉一个相克食物 矿泉水适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西葫芦1个相克食物西

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物豆角适量相克食物面粉适量 葱花若干蒜3瓣

食材用料 腰子1个食用油少量料酒少量 孜然，辣椒粉1小匙 盐少量，香煎腰片的做法1.腰了去外层白膜2.腰子切片3.盐料酒腌渍1分钟4.

食材用料 豆腐 地软根据人数 大葱 生姜 油适量豆腐地软包子的做法1.先和面，我和面用发效粉，先吧发效粉用温水化开，2.吧和好了

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料甜椒一个 火腿肠一根胡萝卜一小段相克食物木耳五小朵相克食物葱适量相克食

食材用料 白面500g 馅料适量 水1000g 盐2g食用油少许春卷的做法1.面粉称重500克2.水称重1000克，面与水按1:2比例。3.盐2克。4.盐

食材用料 红辣椒2~3个 大蒜头1个 盐糖相克食物自制剁椒的做法1.准备好材料，我们家的人不吃姜，会吃的可以加生姜2.把材料都剁碎

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄2个相克食物八角5粒桂皮3片 植