健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷生菜：安神、清热、促进生长、发育海带：软坚、化痰、消痰食材用料 姜蒜适量食用油适量鱼

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一个相克食物蒜苔少许相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 莓豆角400克猪肉400克相克食物小葱2棵相克食物 菜籽油100ml 食

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料猪肝300g相克食物 泡椒8个 泡姜4块淀粉适量味

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡翅十二只相克食物蚝油一汤勺酱油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物白糖适量相克食物鸡蛋汤的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料毛豆300g相克食物 肉50g红椒1个油适量 盐适量 蒜泥适量小炒

食材用料 大虾适量糖适量相克食物醋适量相克食物 盐适量油适量酥皮大虾的做法1.准备虾，剔虾线2.去须备好3.锅内倒少量油，糖融化

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝2只相克食物 蒜蓉酱2勺 龙口粉丝适量蒜蓉生蚝的做法1.生蚝杀好，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 蒜泥10g 盐适量 醋（白醋）少许砂糖少许相克食物 鸡精少许 小米椒一

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黑鱼1条相克食物黑豆100g相克食物生地1颗熟地1颗 姜片适量 盐适量 鸡精适量胡椒

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料螃蟹一只相克食物

食材用料 玉米粒白砂糖相克食物 玉米油平底锅爆米花的做法1.准备工作～玉米粒最多量为铺满一层平底锅底～白砂糖可自己根据口味调

食材用料肉皮一斤 盐少许皮冻的做法1.肉皮入锅煮两分钟，用镊子拔去猪毛，用刀将猪皮里面的多余油脂刮干净（刮油部分没有拍照）2

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 圆椰菜1个 剁椒2勺子蒜头少许相克食物 盐1勺半花生油4勺子手撕圆

食材用料 鲜苏子叶200克蒜60克相克食物 细辣椒面50克 海鲜黄豆酱油100克 白沙糖30克白醋20克相克食物 盐10克苏子叶咸菜的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 金像高粉160g 低粉40g 酵母2.5g 细砂

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 肉馅200克胡萝卜半根相克食物木耳适量相克食物豆腐肉丸的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料胡萝卜2根

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 青木瓜半个 凉开水适量 盐适量醋适量相克食物辣椒适量相克食物木瓜酸的做法1.木瓜去皮