健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨1斤相克食物玉米2个相克食物木

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条200克 黄瓜丝200克 木耳丝200克绿豆芽200克相克食物 蒜

食材用料 盐适量花生米适量相克食物莲藕一个相克食物 龙骨400克莲藕龙骨汤的做法1.如图把材料准备好，花生米提前泡发…莲藕削皮

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米1斤相克食物 粘米200克 鸡

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料虾半斤相克食物粉丝2把相克食物油适量蚝油适量料

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡爪500g相克食物 盐随意

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蟛蜞500克葱3根相克食物 盐10克 酒50克胡椒粉2克糖一勺相克食物姜一小块相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料虾8只相克食物胡萝卜少许相

食材用料 深海鱼一条500克左右 盐煮鱼、调料各1小勺糖1小勺相克食物 鸡精小半勺料酒1小勺 生抽2小勺 蒜瓣3颗小葱1小把相克食物醋

食材用料 老姜1块油1大勺 盐一小勺干辣椒10个相克食物 狗爪豆500g炒狗爪豆的做法1.一般在市场买回来的狗爪豆都是像这样处理好用

健康功效 草菇：解暑、清热、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 刀豆100克草菇100克相克食物 肉末少许 红胡萝卜少许 黄胡萝卜

食材用料 猪梅花肉460克 王守义烧烤调料适量 盐适量 辣椒粉适量 玉米油适量香烤猪肉串的做法1.准备食材，梅花肉洗净。2.肉切成一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个（约230克）相克食物 纯牛奶150克 奶粉2勺鸡

食材用料 高粱粉适量 豆渣适量 野菜适量豆浆适量相克食物 酵母适量 盐适量高粱野菜窝窝头的做法1.荠菜摘掉老叶与烂叶，清洗干净

健康功效 茄子：清热、活血、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料茄子1条相克食物洋葱四分之

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉鸡蛋相克食物葡萄

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料午餐肉半盒 绿辣椒1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头两个鸡蛋两个相克食物香油适量 盐适量黄金馍片的做法1.馒头两个切片备

食材用料 茴香、肉馅茴香250克、肉馅250克 油、盐、酱油、姜、芝麻油适量茴香肉饺子馅（清香型）的做法1.用料，先把茴香择好洗干

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 里脊肉100克玉米50克相