健康功效 红萝卜：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蹄筋适量红萝卜适量马铃薯适量相克食物小黄瓜适量 葱段适量 姜片

食材用料 菠菜汁一份面粉适量春色满餐桌之菠菜汁面团的做法1.准备菠菜汁一份，我是用豆浆机的果汁键打得，量有些多 。所以有料理

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料南瓜相克

食材用料 鸡翅根500克 蒜蓉剁椒2勺大蒜5瓣相克食物小葱适量相克食物 姜末适量花生油适量 盐少许 生抽适量蒜蓉剁椒蒸鸡翅根的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 火腿肠一根胡萝卜一根相克食物青笋一根相克食物香菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鸡蛋两个相克食物 黄豆酱两勺金针菇一包相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 清江菜3株杏鲍菇4大支红萝卜1/2支 无盐奶油少许 谷盛寿喜烧2大匙鱼跃龙门干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白条鸡半只土豆三个相克食物胡萝卜一个相克食物洋葱

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料火腿l根相克食物 藕片

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 豆付500克 自制剁椒50克油30克葱1根相克食物姜1小块相克食物 味极鲜2

食材用料 普通面粉1100g 淡黄油120g 盐11g 小苏打11g 酵母13g 牛奶140g 普通面粉230g 淡黄油215g 盐22g咸味发酵苏打的做法1.面皮

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 棉花糖一包 花生碎 适量芝麻适量相克食物微波炉版牛轧糖的做法1.把花生去皮，在切碎，

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物 吉利丁粉或吉利丁片适量 白糖或蜂蜜适量西瓜q弹无籽果冻的做法1.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄豆：导滞、健脾、利水食材用料花生35克相克食物红枣30克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥五花肉：补肾、滋阴、益气腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料排骨400克相克食物五花

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉相克食物香菇相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾八到十个西兰花一棵相克食物黑木耳三到五朵（

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉500克 水适量、豆沙白糖15克、油相克食物麻团的做法1.把糯米粉到入盆中

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨杏鲍菇：活血化瘀食材用料西兰花1个相克食物杏鲍菇2根蚝油适量 姜蒜碎适量 盐少许 鲜酱油适

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料白菜适量相克食物 剩米饭适量红椒少许 盐少许 鸡精少许泡饭