健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪上排200g油适量蒜头3个相克食物葱4根相克食物胡萝卜20g相克食物 盐适量 鸡精适量生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料土豆1个相克食物莴笋半根相克食物 红辣椒1个葱1颗相克食

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肚半斤相克食物香菜一

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼半斤相克食物 土鸡半只生姜适量相克食物墨鱼炖鸡的做法1.准备所需食材2.鸡洗净剁成

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料紫甘蓝1小个相克食物 大肉1斤面粉适量葱2根

食材用料 面条适量生菜适量相克食物油适量 水大量 盐适量 老干妈适量 陈醋适量 干辣椒节适量生菜适量相克食物生菜煮面条的做法1.

健康功效 葫芦：除烦、润肺止咳、利水猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料葫芦一个猪肉适量相克食物香菇适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩1000克相克食物白萝卜半根相克食物葱2段相克食物姜

食材用料 面三碗 面三碗 酵母少来点 酵母少来点第一次做馒头的做法1.放酵母把面用温开水和好2.然后和好它醒半个小时左右3.在把醒

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉一小块猪心一小

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 马蹄粉半斤红豆半斤相克食物冰糖300克相克食物 沙糖20

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 无筋豆350克 里

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜4相克食物 蒜瓣4瓣 盐适量 生抽适量油100克炒丝瓜的做法1.准备带棱丝瓜4根2.丝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇柠檬水：和胃、生津止渴食材用料黄油65g 蛋糕粉150g糖30g相克食物 盐5g柠檬水20m

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼400g 菜籽油适量 盐适量 蒸鱼豉油适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 蒜

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸭肉500克相克食物青椒4个

食材用料 三文鱼大骨 盐花生油香煎三文鱼骨的做法1.三文鱼大骨切成段状，两面下盐适量。稍腌。2.不粘锅大火下油，九成热时转小火

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿1个相克食物西红柿皮花朵的做法1.西红柿洗干净2.用削皮器把皮削下来备用3.把

食材用料 饼胚配料 中筋面粉200克 水110克 干酵母2.5克 盐2克 细沙糖2.5克 椒盐酥油配料 植物油30克面粉20克花椒粉5克 盐2克椒盐

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物青辣椒3个相克食物 红辣椒1个 蒜瓣5瓣