健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果两颗 鲜奶700ml薄荷适量相克食物糖适量相克食物 冰水适量牛油果奶昔的做法1.牛油果两个

食材用料包菜半个相克食物蒜四瓣相克食物干辣椒三个相克食物 花椒粒少量油少量 盐少量 生抽少量香醋少量相克食物糖少量相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物白糖适量相克食物 纯牛奶少许 生粉(淀粉)适量挂霜花生的做法1.花生、

食材用料 海螺丝800克姜适量相克食物 葱段适量 盐适量白煮海螺的做法1.海螺丝斩断头，洗干净备用（要洗多几次直到盆里的水不再混

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶168g相克食物姜20g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜2颗相克食

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲅鱼两条相克食物油适量 盐适量香油适量 蛋清一个淀粉四

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝十个相克食物 肉末适量粉丝适量相克食物 葱花

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱼头王一个 热干面适量猪油20克 剁椒25

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉100克相克食物 泡发黑木耳200克 大喜

食材用料 红心火龙果1个 高筋面粉适量 酵母3g葡萄干适量 核桃仁适量肉松适量油适量红心火龙果发糕的做法1.红心火龙果放一点点水

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物 盐适量大蒜三个相克食物 鸡精适量 葱花适量食用油适量自助烧烤——蒜

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜1个相克食物 盐适量油适量 肉片自己喜欢青炒木瓜的做法1.先把木瓜去皮去仁，切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 素鸡1个香

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米酒400g相克食物 汤圆200g白糖20g相克食物米酒汤圆的做法1.准备一盒米酒，若

食材用料 年糕20片糖50g相克食物糖50g相克食物拔丝年糕的做法1.把年糕炸成双面黄，我炸的有点过了2.化糖3.变色4.待糖开始冒泡时

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气黄芪：利水、补气、托毒食材用料红枣12粒相克食物桂圆15克相克

食材用料 黄豆面适量 适令大叶菜适量醋适量相克食物 盐少许豆面菜粥的做法1.黄豆面边续水边搅，至稀稠都可以，不能有疙瘩2.水沸

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳100克相克食物雪梨200克相克食物枸杞10克