健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肚半个相

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料火龙果1个相克食物蜂蜜根据个人喜好可放可不放相克食物火龙果汁

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物面粉200克 葱，姜适量 酵母适量 温水适量 盐适量 生抽适量 老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料 细米粉四两鸡蛋一

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物 白砂糖/蜂蜜(可选)适量鲜榨西瓜汁的做法1.准备一个西瓜。成熟的

食材用料面粉600克红糖少许相克食物 奶粉少许油800克 辣椒粉少许猫耳朵的做法1.300克面粉加奶粉，用低于35度温水化开酵母，倒入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70g 玉米淀粉30g鸡蛋6个相克食物 水60g 玉米油60g 盐2 g 泡打粉5g

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物紫菜适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜半个相克食物 鲜虾仁四两 干面条二两鸡蛋一个

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克红糖4

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝一个相克食物冰糖适量相克食物 盐少许糖水菠萝的做法

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料面粉400克 酵母3克 水猪肉300克相克食物胡椒粉少许料酒少许 面酱少许 老

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青泡椒半斤蒜头一个相克食物豆豉适量相克食物猪油适量 生抽适量 鸡精适

食材用料龙利鱼500克 油，葱姜蒜，孜然粉适量 料酒，盐，生抽适量鸡蛋一颗相克食物 椒盐，番茄酱适量香酥龙利鱼的做法1.龙利鱼洗

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物鹅蛋1个油适量青椒1个相克食物葱2根相克食物姜适量相克食物 火腿肠2根 盐适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 柱候酱2小勺 南乳小半块 盐适量 生抽适量高压锅焖肉的做法1.将五花肉洗净

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒橄榄：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料生菜相克食物黄瓜相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200g紫薯150g相克食物牛奶150ml相克食物 酵母2g糖20g相克食物紫薯奶香包的做法

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜相克食物白醋相克食物糖相克食物 山楂糕 盐蒜相克食物糖醋拌苦瓜的做法1.苦瓜洗净

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500g南瓜500g相克食物 红豆馅300g 酵母4g南瓜豆包的做法1.准备好材料，面